专家面对面|免疫力是对抗新冠肺炎的有力防线宅在家要合理膳食和运动

时间:2020-03-09 10:02:32 作者:admin 热度:99℃

华龙网-新重庆客户端2月10日20时讯(记者 邱小雅)疫情之下,是不是宅在家就足够了?今(10)日,华龙网-新重庆客户端记者采访了市疾控中心地方病与寄生虫病预防控制所寄生虫病科科长、副主任医师罗飞,来听听他说了些啥。 

针对目前的疫情情况,罗飞表示,目前没有新型冠状病毒的疫苗,个体则无法拥有针对新冠病毒的免疫能力,所以市民需要全方位地提升自己的抵抗力,做到自我防护。 

“免疫力是对抗新冠肺炎的有力防线,所以即使宅在家,也要尽量提升身体免疫力。”罗飞介绍,首先要保持积极心态,其次要保持充足的睡眠,不要熬夜,在条件允许下,可以做一些室内运动,比如瑜伽、健身操等。 

此外,罗飞还建议,要合理膳食,不宜吃得油腻,而是要以高蛋白食物为主。罗飞说,食物分为碳水化合物、蛋白质和脂肪,碳水化合物即米饭、面食、玉米等,蛋白质有肉类、蛋类、牛奶,总的来说,就是多摄入高蛋白食物,少摄入脂肪,同时多摄入膳食纤维,多吃蔬菜,增强肠蠕动。

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